7 jours de Calme
Coucou, comment vas -tu ?
Le thème de travail récurrent sur lequel j’aide mes clients en ce moment, c’est leur état d’esprit et leur calme.
En fait, quel que soit la problématique abordée (mise dans le van, éducation du poulain, longues rènes et débardage, débourrage, cheval nerveux ou craintif), ce qui prime c’est le calme de la personne qui travaille le cheval.
Le calme, rester zen et arrêter de partir dans nos pensées. Concrètement, on fait comment ?
Plus on sera dans notre mental, dans nos pensées, plus il nous sera difficile d’être calme. Être calme ce n’est pas rejeter la peur, ni faire semblant d’aller bien.
Être calme, c’est possible avant tout en étant présent, dans le ici et maintenant.
À domicile, j’accompagne les personnes qui le souhaitent, en leur indiquant comment rester calme, présent. À ce moment, le cheval peut prendre confiance, et se POSER, et se reposer sur elles.
Être présent apaise le cheval.
Parfois être présent c’est :
– se faire confiance
– se focaliser sur tout ce qui se passe bien, plutôt que sur ce qui ne réussi pas
– lâcher prise sur le résultat
– se détacher des attentes des autres
– se libérer de nos propres jugements
– sortir du perfectionnisme
– respirer et prendre un moment à la fois
– profiter d’être là, vivant
– s’amuser, sourire, rire
– arrêter de prendre la vie trop au sérieux
– être là, pleinement, sans crainte de ne pas « faire assez » ou « assez bien ».
Pour t’aider, tu as peut-être vu que j’ai créé une formation appelée « 7 Jours de Calme ».
https://elainewagner1.simplero.com/products/115840-7-jours-de-calme
Aujourd’hui, je prend un moment pour t’expliquer en détails ce qu’il y a dedans :
7 Jour de Calme
Cette formation comporte 7 exercices AUDIOS puissants, à pratiquer en présence de votre cheval
Les audios sont-ils des méditations à faire chez soi, ou avec son cheval ?
Les jours 1,2, 3 et 7 sont conçus pour être écoutés en présence de ton cheval.
Les jours 4, 5 et 6 sont conçus pour être écouté chez toi, au calme.
Les audios sont disponibles en téléchargement, afin de pouvoir les écouter partout !
Plan détaillé des méditations : (chaque audio dure entre 10 et 22 min)
Jour 1 : Il s’agit d’une méditation introductive, à pratiquer chez toi, ou en présence de ton cheval (vous choisissez).
Elle t’amène à prendre conscience des ressources qui se trouvent déjà en toi.
Apprendre à mieux te connaître, à sortir de l’auto-critique.
Relâcher les soucis et jugements, afin de profiter pleinement du moment présent.
Jour 2 : Cette méditation se pratique avec ton cheval (cheval en liberté dans son pré).
Le cheval va t’aider, jouer un rôle de guide, afin de t’aider à prendre conscience de tes ressentis ET de ceux de ton animal.
Observer ce qui se passe en nous, et se faire confiance.
S’entraîner à faire des choix en accord avec nous-même.
Jour 3 : Méditation active d’ancrage. Marche avec ton cheval, en t’entraînant à rester pleinement présent.
Je t’enseigne 2 points clés à vérifier quand le cheval n’est pas détendu.
Cet audio t’aide à coopérer avec ton cheval, et à ce qu’il coopère avec toi.
C’est aussi t’aider à sortir du perfectionnisme et apprendre à expérimenter, et faire confiance à ce processus.
Jour 4 : Méditation de connexion à soi. Observer ce qui n’a pas été digéré, ce qui nous dérange et nous stresse.
Méditation axée sur le développement de l’estime de soi.
Jour 5 : Méditation pour trouver les réponses en toi, déposer tes tensions, tes bagages trop encombrants.
Une méditation pour se décharger, et libérer des tensions.
Jour 6 : Une méditation pour faire la paix avec le passé. Apaiser le passé pour apaiser le présent.
Certains événements passés peuvent influencer notre présent de manière limitante. Cela peut engendrer des blocages qui freinent la connexion avec notre cheval.
On va explorer ensemble un nettoyage émotionnel, pour apporter du soulagement, en libérant les tensions du corps.
Jour 7 : Ici, tu pratiques avec ton cheval, à pied ou monté (selon ton choix), et tu vas t’entraîner à sortir du bavardage mental.
Souvent, dès qu’on se pose trop de questions, et que nos pensées divaguent, la connexion avec notre cheval est plus difficile. Méditation d’ancrage dans le moment présent, pendant que tu travailles avec ton cheval.
Ça t’intéresse ?
https://elainewagner1.simplero.com/products/115840-7-jours-de-calme
